初三學(xué)生因?yàn)橹锌?，學(xué)習(xí)知識(shí)的系統(tǒng)性更強(qiáng)，能力要求更高，考試的標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，承受著來自學(xué)校、家庭和社會(huì)的種種壓力，很容易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁等種種心理問題。適度的緊張使大腦警醒水平提高，意識(shí)的清晰度、注意力的集中性等均有提高。但過分緊張卻會(huì)打擊學(xué)生的自信，情緒不穩(wěn)定，對(duì)復(fù)習(xí)應(yīng)考都產(chǎn)生了巨大負(fù)面影響。
一、引起初三學(xué)生情緒不穩(wěn)定的因素
1.焦慮。父母的期望值高了，使得學(xué)生精神壓力越來越大，這種壓力使考生情緒緊張，成績波動(dòng)導(dǎo)致學(xué)生情緒的波動(dòng)。面對(duì)升學(xué)在即，學(xué)生們會(huì)積極地嘗試自我改變，會(huì)在行動(dòng)上尋找自我激勵(lì)，會(huì)努力克服以往學(xué)習(xí)過程中的不足之處。于是，許多初三學(xué)生，挑燈夜讀、大量做題目、大量去補(bǔ)課的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生。
2.自卑。學(xué)習(xí)勤奮刻苦，但成績總不理想，適應(yīng)不了初三的學(xué)習(xí)節(jié)奏，導(dǎo)致失去學(xué)習(xí)興趣，對(duì)自己失去信心，灰心放棄。智力因素相對(duì)不佳，對(duì)問題的反應(yīng)能力、接受能力相對(duì)較差，對(duì)知識(shí)的綜合運(yùn)用能力，沒有適于自己的學(xué)習(xí)方法。這些原因都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生自卑絕望的不良情緒。
3.自負(fù)。有些成績優(yōu)異的學(xué)生學(xué)習(xí)上非常自負(fù)，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)水平很高，自我感覺良好，但眼高手低，一看就會(huì)一做就錯(cuò)，殊不知自己是"半桶水"。在一些學(xué)生身上，就會(huì)出現(xiàn)與家長、老師的要求格格不入的行為表現(xiàn)：對(duì)學(xué)習(xí)成績無所謂，破罐子破摔；學(xué)習(xí)生活行為習(xí)慣散漫拖拉，甚至發(fā)生更為嚴(yán)重的叛逆，和家長、老師對(duì)著干的現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)，不深入，不系統(tǒng)，耍小聰明，缺少頑強(qiáng)的毅力和自制力。
二、初三學(xué)生需要如何調(diào)整情緒
1.樹立信心。初三學(xué)生需要控制緊張，不要總害怕自己考不好而遭到家長的批評(píng)，需要以良好的心態(tài)去迎接每次考試，初三家長也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長寧肯自己焦慮，也一定要給孩子強(qiáng)有力的支持！孩子有學(xué)習(xí)的信心，成績才能學(xué)得好。
2.進(jìn)行減壓。調(diào)整情緒必須先減減壓，家長要看到孩子付出的努力，幫學(xué)生緩解緊張情緒，讓消極情緒得以釋放。家長不要總盯著不足，要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結(jié)果。只有這樣從學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)入手，讓初三學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣。家長和老師需要先把功利心收起，給初三學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)暫時(shí)降低一下，讓初三學(xué)生品嘗到成功的愉悅，就可以慢慢緩解厭學(xué)心理。我們要告訴初三學(xué)生：努力了，就有收獲！努力了，就是成功！
3.合理定位。部分初三學(xué)生盲目自信，可以讓他們自己受挫，可以通過分析考試成績，針對(duì)他們馬虎粗心的做題狀態(tài)進(jìn)行嚴(yán)厲批評(píng)，可以通過分析解決問題的思路，指出其局限性，強(qiáng)化謙虛謹(jǐn)慎的意識(shí)，準(zhǔn)確合理定位，了解自我。
面對(duì)情緒、心理一時(shí)出現(xiàn)問題的初三學(xué)生，我們要深入了解孩子，經(jīng)常進(jìn)行有效的溝通交流，把握問題的根源，解答孩子的困惑，進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)。家長要和孩子共同確定符合實(shí)際的目標(biāo)，齊心協(xié)力朝著目標(biāo)努力，激發(fā)成功的信心。
