有些孩子一到了晚上七八點(diǎn)鐘就開始犯困，連家庭作業(yè)都不想寫了，學(xué)習(xí)效率非常的低。這時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么解決呢?下面是關(guān)于初三全日制機(jī)構(gòu)提高孩子晚上學(xué)習(xí)效率的方法，希望對(duì)你有幫助。
1、確定晚上的學(xué)習(xí)目標(biāo)
在學(xué)習(xí)前，一定要用筆在紙上做一個(gè)清單，這樣便于安排時(shí)間，不會(huì)讓孩子顯得沒有方向感。久而久之，他會(huì)覺得如果目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了就會(huì)充滿負(fù)罪感，需要鼓足動(dòng)力去完成它。
2、學(xué)習(xí)前不要玩電子產(chǎn)品
在學(xué)習(xí)前上網(wǎng)或看電影常常會(huì)不知不覺的浪費(fèi)掉很多時(shí)間。針對(duì)這個(gè)情況，可以給孩子制定一個(gè)規(guī)則來完成他實(shí)現(xiàn)計(jì)劃和目標(biāo)。比如在幾點(diǎn)前完成作業(yè)，做對(duì)多少的題目，就會(huì)得到哪些小紅花的表?yè)P(yáng)。
3、避免分心
在學(xué)習(xí)的過程中，尤其是小孩子，經(jīng)常出現(xiàn)分心的情況。不是渴了就是餓了，不是在看其他書就是在玩橡皮擦。這時(shí)候需要家長(zhǎng)在旁邊做一個(gè)監(jiān)督和提醒，讓他慢慢形成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、晚餐不應(yīng)該吃太飽
一些學(xué)生晚上回家就會(huì)吃一頓大餐。不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體重增加了很多，而且在晚上學(xué)習(xí)會(huì)更容易感到困了。這樣的方式，不僅學(xué)習(xí)效率很差，而且對(duì)孩子的胃也不好。所以晚上盡量吃一些簡(jiǎn)單的，尤其是多吃一些綠色蔬菜，也可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5、少喝飲料
晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候，要避免孩子喝一些飲料，尤其是含有咖啡因的飲料。這樣不能提高學(xué)習(xí)效率，還容易讓他們進(jìn)入一個(gè)疲倦的狀態(tài)。大腦開始減慢，判斷力也不好。
在學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以給孩子多喝白開水。
6、選擇一盞好臺(tái)燈
適當(dāng)?shù)墓饩€會(huì)使孩子的眼睛感到舒適，有效保護(hù)他的視力，否則容易使眼部肌肉疲勞，視力下降。同時(shí)，充足的光線也不會(huì)讓人感到困倦。
