越來越多的省市確定了開學時間。高興之余，不少同學也開始擔心了，開學即考試，中考進入倒計時，感覺假期又荒廢了，現(xiàn)在努力還來不來得及？
其實，出現(xiàn)這些焦慮都是很正常的現(xiàn)象，重要的是去解決，不要害怕這些，坦然面對，努力追趕，現(xiàn)在努力一切都不晚。
今天想跟大家聊聊開學之后的初三生如何度過接下來的中考時間？
這個清明節(jié)前后很多九年級的同學已經(jīng)考完一?；蛘呒磳⒖家荒?，這也就意味著馬上就要迎來中考第二輪的復習。
后面應(yīng)該如何合理安排學習時間，做好學習內(nèi)容的規(guī)劃非常關(guān)鍵。其實后面的學習最重要的就是要抓住重點，利用最有效的學習時間進行學習，盲目熬夜苦戰(zhàn)是最不可取的。
同時，考試制勝=科學復習+健康心態(tài)！中考是選拔性考試，考前心理調(diào)節(jié)與高效復習同樣重要。
今天顏老師就向大家分享一些中考學霸們的備戰(zhàn)心得和理調(diào)適的方法，希望對同學們的備考能有所幫助。
心態(tài)篇
穩(wěn)定心態(tài)第一步：計劃、目標心中有
蘇軾有言，“畫竹必先得成竹于胸中”，胸中有竹，自然筆下生竹。對于中考復習，也是同樣的道理，有計劃并按計劃走，便不會有“臨時抱佛腳”的慌張。
溫馨提醒你：需要了解三輪復習中每一輪的復習目的和復習重點，明白在哪個階段應(yīng)該做好什么，從而“心中有數(shù)”地按節(jié)奏完成學習、練習與復習。
中考三輪復習，輪輪有“重點”。第一輪復習是基礎(chǔ)能力過關(guān)時期，分章節(jié)抓好單元復習，夯實基礎(chǔ)；第二輪復習是綜合能力突破時期，成體系做好系統(tǒng)復習，整合知識；第三輪復習是應(yīng)用能力提高時期，分類型涉及專題復習，調(diào)整心態(tài)。
有了計劃，更要有明確的目標。確立明確且合適的目標，有助于激勵我們、更有方向更有動力地向目標進發(fā)。
可見，目標作用巨大；在這里，建議同學們應(yīng)該根據(jù)自己中考二輪復習的節(jié)奏，制定每一天/每一周的計劃，將大目標分解為小目標，讓進步看得見，這種循序漸進能有效地減少復習帶來的心理壓力。
化被動為主動：厭倦懈怠不再來
在中考復習中，常常容易出現(xiàn)消極厭學的心理。有些同學在經(jīng)過第一輪復習后，認為接下來的第二、三輪復習不過是第一輪的“重復”，開始上課打不起精神、脫離老師的指導自己單干、對于基礎(chǔ)性的試題不屑一顧，甚至逃避上課、懈怠復習。
這些自然都是不可取的。但要意識到危害，關(guān)鍵要“破除”不正確的觀念：第二、三輪復習并非第一輪復習的簡單、機械的重復！
第一輪復習重在全面夯實基礎(chǔ)，第二輪復習是在此基礎(chǔ)上進一步整合知識，使知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，強調(diào)和深化知識的綜合理解和運用的能力。而第三輪復習則是通過專題訓練、全卷模擬進一步調(diào)整考前狀態(tài)。由此可見，中考三輪復習乃一環(huán)扣一環(huán)，如同建房子，打基、澆筑、砌筑，缺一不可。
中考二輪復習關(guān)鍵是把“知識+方法” 吃透。
當了解到第二、三輪復習的重要性后，解決厭倦、懈怠的好方辦法，就是從根本上轉(zhuǎn)變自己的心理，從被動變?yōu)橹鲃印?/span>
一是拒絕貪多求快的心理，從心底信任老師，緊跟老師的步伐。
老師擁有多年的教學和輔導經(jīng)驗，他們能將知識有規(guī)劃、有步驟、有系統(tǒng)地傳授給學生，又能詳細講解解題技巧。不抵觸老師的授課規(guī)劃和知識鏈接，切勿只追求速度和數(shù)量、獨自鉆研生澀艱難的試題。
另外也要拒絕依賴懶惰的心理，主動安排自己的復習，發(fā)揮主觀能動性。
畢竟有時候老師所講解的知識早已掌握，而自己不懂之處老師又較少提及時，我們不能留下這個知識盲點，而是要去主動研究，攻克薄弱點，將“被動復習”變?yōu)椤爸鲃討?yīng)考”。
考前焦慮需克服：正視自己是關(guān)鍵
在中考之前，同學們還會經(jīng)歷各種一模、二模。顏老師經(jīng)常聽到這樣一些煩惱：“明天要考試了，害怕會涼涼”、“明明復習都做過那些題，但是一考又不會”……其實，這是出現(xiàn)了考前焦慮。
一般來說，會產(chǎn)生焦慮主要有以下情況：
①有的同學前幾次考試成績不理想，面對接下來的考試會緊張甚至怯場
②有的同學考前沒有復習好，對自己不自信，希望逃避考試
③還有的同學，在同一題型上栽過好幾次跟頭，于是尤其害怕遇見某類題型
考前出現(xiàn)焦慮與波動非常正常，只要放平心態(tài)，我們還是可以克服它的。
面對緊張、焦慮，首先要接受它、承認它。適度的緊張能夠使我們保持更好的學習狀態(tài)，不至于懈怠消極。
那么接下來，最重要的一點，就是正視自己。了解自己的強弱之處，樹立合適的目標，前文提及的“大目標分解為小目標”就是一個不錯的方法。
在與自我對話的時候，注意不要說“我必須/我不得不……”，而是換個說法，“我愿意/我應(yīng)該…..”，這樣一來，你是不是能體會到一些緩解？
換個說法的實質(zhì)，其實是給予自己積極的心理暗示。從語言上先擁抱自我，保持自信和積極向上。
心理暗示的力量非常大，生活中不少事情也告訴我們，強烈的期盼和相信它能實現(xiàn)的積極暗示，能夠開始一個自我啟動的良性循環(huán)。在這里，推薦給大家4個積極心理暗示法：
①音樂暗示法：音樂暗示通過聽覺器官作用于大腦皮層，改善和加強大腦皮層、邊緣系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，尋找一首能夠使你舒緩焦慮、提振精神的歌曲，在有需要時聽一聽。
②語言暗示法： 選擇自己喜歡，自己相信的句子，然后在考試前、考試中不斷默誦。讓語言給我們一種神奇的驅(qū)動力。
③外物暗示法：選擇一個物品，賦予重要的寓意，堅定地相信，將其攜帶在身邊，借助其暗示，不斷鼓勵自己。
④食物暗示法：通過吃特定的食物“圖個吉利”，求得心理的安慰，以此為介質(zhì)增強信心。
以上三大點，就是為大家準備的二輪復習心理術(shù)。心理調(diào)適的真正意義，是讓自己在考場上的心理，達到理想的狀態(tài)，以助于發(fā)揮自己真正的實力。所以，做好心理的調(diào)適，也要做好實力的構(gòu)筑。
圈圈建議，利用考前適應(yīng)性訓練同時磨練兩者。
例如：把每次小測當作是中考來對待，多調(diào)節(jié)考試心態(tài)，多熟悉考場的答題技術(shù)，還可以提前掌握一些初高銜接的知識與技巧，是近年中考中、難題里考過的、用過的，既可以搶下寶貴的考場時間，也可以搶下踏入理想高中的珍貴分數(shù)。
先給自己劃個線
大家在復習備考中，首先要明確自己的復習方向，并制定適合自己實際的復習方案，當然，在二輪復習時要注意三點：
1.二輪復習要有側(cè)重點。比如孩子的英語分數(shù)低，這時就不能刷卷子或者大面積復習，而是要根據(jù)失分情況排查易錯點，找出自己的劣勢，從而進行針對性的復習與彌補。
2.知識點和實際考題要融會貫通。比如在做題時，不要只顧著解開題目，而是要思考，這道題考察的考點是什么？一般和它聯(lián)系的知識點有哪些？將已經(jīng)掌握的知識轉(zhuǎn)化為實際解題能力才能記得更牢哦~
3.把握各題型的特點和規(guī)律。中考的考題都是有跡可循的，大家在做題時，要學會舉一反三，比如一道題可以變幻不同的形式，也可以提問不同的考點，只要掌握整體的知識點考察，初步形成應(yīng)試技巧，就可以在答題時省下很多時間。
當然，在復習時千萬不能“摸黑”復習，要遵循【選題要"精"、做題要"準"、糾錯要"實"】這三個原則：
1.“精”指的做題要有針對性，穩(wěn)固自己長處，彌補自己短處，特別難和特別簡單的知識點可以先適當放一放哦~
2.“準”指的是做題過程要確保會的題準確無誤，不要因為表述、粗心而丟分。
3.“實”指的是真正找出問題所在，真正去解決，這樣才能提高自己。
階段性的學習重點
二輪復習時，很多小伙伴已經(jīng)遺忘了最開始所復習的知識點，所以在二輪復習第一個階段性的復習任務(wù)就是重拾遺忘知識點。
由于一輪復習的知識量非常大，而且老師往往會以專題的形式來進行復習，所以考生最容易忘的就是一些概念、公式和解題方法。
在這個階段，大家要做的就是不斷地回顧課本、筆記和錯題本，去翻翻之前做的卷子，將知識點羅列一下，盡可能地鞏固自己的學習效果。
二輪復習的第二階段任務(wù)就是構(gòu)建知識橋梁。這時就需要大家細心耐心一點，抓住知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系，把羅列的知識點串起來，使課本上零碎的知識形成一個整體。
以歷史學科為例，用一條時間線串聯(lián)起各個朝代，唐宋元明清，再根據(jù)朝代的故事不斷地填充具體時間，這樣就會清晰很多，知識點也更容易背哦。
最后一個階段就是培養(yǎng)做題方法和提高答題效率。同學們在拿到題目時，首先思考它屬于哪種題型，答題時有哪些基本要求。然后通過題型歸類、方法歸納，找到答題的突破點；
其次要經(jīng)常拿自己的答案和參考答案比較，看自己的答案和參考答案的基本思路是否相符，知識選擇和參考答案是否一致。如果自己做的答案和參考答案相差甚遠，一定要搞清自己錯在哪里，是審題錯誤還是知識理解錯誤；
最后就是弄清問題癥結(jié)在哪里，然后下功夫解決這個問題，千萬不能只關(guān)注分數(shù)哦~
熟悉應(yīng)試模式
不管是一輪復習還是二輪復習，我們最終的目的就是為了中考做準備，但是如果因為不熟悉中考的時間模式，沒有科學的答卷規(guī)律，則很容易在關(guān)鍵時刻掉鏈子，孩子發(fā)揮失常就得不償失了。
所以在平時寫作業(yè)時，大家就可以嘗試著計時答題，帶著一定的心理壓力答題，不僅可以提前適應(yīng)考試氛圍，還可以鍛煉反應(yīng)速度哦！
所以在二輪復習階段，同學們一定要提前鍛煉這種應(yīng)試模式，也要根據(jù)老師的指導進行思考答題，避免出現(xiàn)“想到哪答哪”的情況，只有平時的思維縝密邏輯合理，在考場上才能發(fā)揮出正常水平。
寫在最后：
越努力越幸運，沖吧！來得及，考得上，你可以！
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