對(duì)于即將中考的初三學(xué)生而言，有一項(xiàng)必不可少的備戰(zhàn)內(nèi)容就是體育。武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)四中在積極引導(dǎo)學(xué)生居家學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不忘帶著孩子們強(qiáng)化體育訓(xùn)練。
為了增強(qiáng)學(xué)生居家期間的身體素質(zhì)，開(kāi)發(fā)區(qū)四中的體育教師根據(jù)學(xué)生居家現(xiàn)狀、場(chǎng)地限制、年齡特點(diǎn)等問(wèn)題，制定了體育鍛煉方案。針對(duì)初三學(xué)生，教師設(shè)置了與中考項(xiàng)目相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容，并建立打卡群，學(xué)生每天上傳自己的訓(xùn)練視頻和圖片，大家互相鼓勁，互相監(jiān)督。
該校體育教師郭賦介紹，中考項(xiàng)目中的立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等內(nèi)容居家也要完成，關(guān)鍵要有毅力和耐心保持練習(xí)。中長(zhǎng)跑是居家難以完成，也是體育中考中最費(fèi)力的項(xiàng)目，學(xué)生可以通過(guò)高抬腿、勾腿跳、開(kāi)合跳、波比跳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助練習(xí)。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)。他說(shuō)：“訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，持之以恒，切勿突擊練習(xí)，避免受傷?！?/p>
郭賦建議，這段時(shí)間家長(zhǎng)也要注意學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)，“以高糖、高蛋白、低脂肪為原則，每天飲水要保證1500ml－2000ml的攝入量，多吃果蔬?！?/p>
為了幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)中考，學(xué)校音樂(lè)、美術(shù)教師也積極開(kāi)展音樂(lè)鑒賞、美術(shù)分享等活動(dòng)，調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)。
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2020武漢中考體育會(huì)取消嗎？已經(jīng)有省市確定了！
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