熱鬧而愉快的國(guó)慶假期就快要結(jié)束了。假期臨近尾聲，很多家長(zhǎng)都要面臨這樣的問題：長(zhǎng)假期間孩子往往處于輕松的狀態(tài)和玩樂的過程中……如今快返校了，卻不能把孩子從這種生活里拉出來(lái)。

這里有幾條收心小妙招，不妨設(shè)計(jì)一個(gè)提前調(diào)整過渡的過程，幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，迎接開學(xué)！

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一，調(diào)整生物鐘

小長(zhǎng)假收心最好是選在開學(xué)前一到兩天進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，不要再讓孩子們安排耗時(shí)耗力較多的娛樂活動(dòng)，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并找回上學(xué)時(shí)的良好習(xí)慣。

學(xué)生的學(xué)習(xí)需要更加努力，在你在玩樂的時(shí)候其他學(xué)生說(shuō)不定在利用假期使勁學(xué)習(xí)，所以國(guó)慶過后就要收心了，全身心的投入學(xué)習(xí)。

二，調(diào)整飲食習(xí)慣

節(jié)假日期間，少不了聚餐和大魚大肉，孩子在家又容易貪吃零食、煎炸、油膩、水果、冰激凌等食物，導(dǎo)致飲食很不規(guī)律。只是大餐和零食雖然美味豐盛，但是吃多了卻會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)過重，有的還會(huì)出現(xiàn)消化不良，假期結(jié)束后正常的飲食也會(huì)讓孩子提不起吃飯的興趣，食欲減退。

返校前，要提前調(diào)整孩子的飲食，讓孩子減少零食的攝入，少喝或者不喝飲料，記住，最健康的飲料是水。

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三，引導(dǎo)學(xué)習(xí)

不論是復(fù)習(xí)舊知還是預(yù)習(xí)新知，投入學(xué)習(xí)就給前進(jìn)的通道上了潤(rùn)滑劑，開學(xué)后才能暢通無(wú)阻。

這個(gè)過程中，家長(zhǎng)們不用給學(xué)生們布置太多學(xué)習(xí)任務(wù)，在完成學(xué)校作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以預(yù)習(xí)一下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的課文。

四，重新制定計(jì)劃

過完國(guó)慶期，期中考也快到了，可以在上學(xué)前與孩子一起討論學(xué)期中的打算。

在交談中家長(zhǎng)可以讓孩子總結(jié)自己開學(xué)一個(gè)月做得好的地方，接下來(lái)有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。

不用一次談完，家長(zhǎng)可以借一些日常談話機(jī)會(huì)，介入這些話題，這樣也可以達(dá)到一種“收心”的心理暗示效果。