現(xiàn)在許多家長抱怨自己的孩子上課注意力不集中，記憶力差，記東西總是記不住，影響了學(xué)習(xí)效率，造成孩子學(xué)習(xí)成績下降，那么怎樣養(yǎng)成快速記憶的方法呢？下面我來介紹幾種快速有效提升記憶力的幾種習(xí)慣，來解決家長們困擾的難題。

快速記憶養(yǎng)成困難？適當鍛煉來增強記憶力

平時家長們可以督促孩子們有意思的進行體育鍛煉，慢跑就是一種很好的鍛煉方法，跑步過程中產(chǎn)生的有氧呼吸更好的促進身體的新陳代謝，增強大腦細胞活力從而達到改善記憶力的目的。

借助食補達到快速增長記憶力的目的

家長們可以經(jīng)常給孩子們吃一些有益于神經(jīng)細胞活性的保健品或食物，孩子在成長過程中的營養(yǎng)補充也是影響孩子記憶力的關(guān)鍵因素，營養(yǎng)跟的上孩子就更好活力，孩子的記東西也能更清楚，更牢靠。

好的作息時間對記憶力提高也是更有幫助的

要學(xué)會養(yǎng)成一個有規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，良好的睡眠能保證身體精力充沛不犯困，注意力也能更集中，記憶力自然也能快速提高，也能更有效率的去背誦記憶課文。經(jīng)過這些好習(xí)慣的養(yǎng)成和方法，記憶東西自然更加簡單和快速。