轉(zhuǎn)眼間2021年最后一個(gè)節(jié)假日過完，孩子們現(xiàn)在是一種什么樣的心情呢？是否還沉浸在過節(jié)的情緒中，還沒好好感受時(shí)間就過去了~
假期過后，很多同學(xué)都會(huì)面臨這樣的的問題：
“還沉浸在節(jié)假日歡樂的氣氛中，無法一下子恢復(fù)到學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒心理?！?/span>
這就是假期綜合征的表現(xiàn)，很多同學(xué)都中槍了。
不想讓“假期綜合征”影響接下來的學(xué)習(xí)，就要學(xué)會(huì)收心。
那么，要如何收心呢？
01、找回規(guī)律調(diào)整作息時(shí)間
在國(guó)慶長(zhǎng)假里，很多同學(xué)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看電視等而熬夜，導(dǎo)致晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂。
這時(shí)候就必須調(diào)整，找回規(guī)律的作息時(shí)間。
調(diào)整生物鐘，嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時(shí)間安排起居。
上學(xué)前一下子改回來有點(diǎn)難，可以循循漸進(jìn)早入睡。
適當(dāng)減少休息日的活動(dòng)，少安排或不安排外出旅游及走親訪友等活動(dòng)。
02、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
家長(zhǎng)可以與孩子進(jìn)行溝通，鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
在溝通中完成從假期到上學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，讓孩子意識(shí)到假期要結(jié)束了，該認(rèn)真學(xué)習(xí)了。
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)孩子充分考慮學(xué)習(xí)的目的和意義，以及具體的學(xué)習(xí)方法。
家長(zhǎng)要幫助孩子合理細(xì)分學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步將目標(biāo)進(jìn)行分解，細(xì)分到每一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
學(xué)習(xí)計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的。
家長(zhǎng)要明白一點(diǎn)，學(xué)習(xí)計(jì)劃既要有靈活性，又必須以基本不變?yōu)樵瓌t。
科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃不只是計(jì)劃，而且還是可檢查考核的，家長(zhǎng)要起到監(jiān)督作用。
03、回歸學(xué)習(xí)落實(shí)到知識(shí)上
孩子回歸狀態(tài)的最好表現(xiàn)，就是能夠靜下心來學(xué)習(xí)。
所以在收心的過程中，最好是讓孩子落實(shí)到知識(shí)學(xué)習(xí)上面來。
只有把心思更多放在學(xué)習(xí)上，孩子才能更好、更快地收心。
監(jiān)督孩子的作業(yè)情況，讓孩子保質(zhì)保量完成作業(yè)。
可以讓孩子進(jìn)行課外閱讀，一個(gè)愛閱讀的孩子，是學(xué)習(xí)上的優(yōu)等生。
讓孩子對(duì)前一個(gè)月的知識(shí)來個(gè)全面的復(fù)習(xí)，做到系統(tǒng)性地學(xué)習(xí)。
讓孩子預(yù)習(xí)新課文，做到溫故知新、上下貫通。
